8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом - Кирилл Любин Страница 11

Что он сделал? Он заставил мозг увидеть себя таким. Он помог ему, показал, что такой Алексей существует. Обратите внимание, в каком времени он сделал описание. В настоящем, свершившемся. Как ни странно, для нашего мозга это тоже очень важно. Поэтому, когда будете описывать десятки в своих сферах, используйте исключительно настоящее время.

Сделано, хорошо. Вот теперь, не раньше, вы можете оценить, где находитесь. Отметьте на шкале от 1 до 10 эту точку.

Переходите к следующей сфере. Сначала описание 10, затем определение точки «сейчас».

Когда все восемь сфер будут готовы, перенесите результаты на колесо баланса.

Теперь перечитайте свое описание десяток. Перед вами портрет себя нового, где вы выглядите на 10 из 10 по всем возможным сферам. И взгляните на колесо – оно показывает, насколько равномерно до этого момента шло ваше развитие, какие области охвачены лучше, а какие давно не получали внимания.

Третья ошибка, которую я встречал даже в книгах уважаемых мною коллег, – это предложение начать работу со сферы, в которой вы стоите дальше всего от результата, то есть той, где дела обстоят плохо. Затем вам задают вопрос: «Что будете делать для того, чтобы стало лучше?» И все, человек включает режим «стоп». Не желает идти дальше. Почему так? Потому что, если мы на какую-то область жизни закрываем глаза, не инвестируем в нее время, значит, у нас что-то не получается, что-то нам мешает, и мы не знаем, как это исправить. Потому что если бы знали, то и ямы бы этой не было. Возможно, у нас просто нет протокола действий, не было еще такого опыта. Само осознание растерянности уже вселяет в нас тревогу. И мы не хотим идти туда, где все плохо и где уровень тревоги возрастает. А нам говорят: «Нет, нет, смотри, решай, нужно что-то делать срочно, там же у тебя апокалипсис».

Колесо жизненного баланса

Но так как мы описали десятку, а находимся на двойке, то это непреодолимый рубеж – прыжок на восемь пунктов. А мозг другой цели не видит, ему же показали, что от него хотят 10, ни больше ни меньше, и прямо сейчас. Это как Игорь хотел зарабатывать 5 миллионов, помните? И что происходит дальше? Возникает ощущение фрустрации, невозможности достижения цели. Тревожность зашкаливает, мы испытываем неприятные эмоции, нам не нравится, мы не хотим, мы бойкотируем, потому что человек рожден для удовольствия, так уж наш мозг и психика устроены, а его страдать заставляют.

Поэтому, когда человек в беспокойстве, о каких действиях может идти речь? Ему нужно сначала снять эту тревогу и понять ее причины.

В случае Алексея самой проблемной зоной оказался дом. Это при условии, что с финансами у него трудностей не было. Казалось бы, алгоритм на поверхности: нанять риелтора, описать свой запрос, внести даты просмотров в календарь, сделать выбор и заключить сделку. Что проще? Но дом – это про семью, это для семьи, это про общие цели, про интересы каждого. А поскольку сферы «Жена» и «Сын» у Алексея стояли на отметках ниже среднего показателя, то он о доме мог только мечтать. И чтобы снять его тревожность, мы определили, что сначала нужно наладить коммуникацию и микроклимат в отношениях, и тогда можно будет вынести на обсуждение идею покупки дома. Как только он сам это понял, проговорил, у него даже плечи расправились. Но сферу «Дом» мы стали прорабатывать третьей или четвертой в стратегии.

Итак, я описал, как делать не нужно. А какая технология эффективнее? Та, что основана на свободном выборе.

Поэтому вопрос звучит следующим образом: «Посмотрите на все сферы. Сейчас необходимо выбрать одну. Ту, с которой, вы считаете, нужно начать, чтобы запустить процесс положительных изменений в жизни в целом. Шаг вперед в какой сфере повлияет на несколько других либо на все сферы одновременно?»

Такая формулировка запускает процесс выстраивания причинно-следственных связей, и путем простого анализа мозг вычисляет именно ту сферу, от которой зависят все остальные. Если снова посмотреть на колесо баланса Алексея в августе, то мы увидим, что у него «Вес» и «Личность» находятся на тройках. Что первично, что вторично? Он подумал и говорит: «„Вес“, вот с чего нужно начать. Я вспомнил, что как только забросил зал и начал набирать килограммы, то сразу как-то завял, сил стало меньше, сон хуже, раздражительность появилась, интерес ко всему начал угасать. Мой вес – это мое здоровье, моя энергия, то, без чего я остальное не вытяну. А когда у меня прекрасное самочувствие и много энергии, тогда и время, и желание появляются на жену и сына, да и на другие сферы жизни тоже». И все, мы пошли в эту сторону работать. Если посмотреть на колесо баланса в ноябре, всего через три месяца, то многие сферы Алексею удалось выровнять, привести к четырем-пяти, потому что он нашел свой источник энергии.

Сейчас я попрошу вас выбрать одну сферу вашего развития по принципу максимального влияния на остальные. С нее и предлагаю начать.

Но мы не будем задавать себе вопрос, что нужно сделать, чтобы дойти до 10 в этой сфере. Нет. Мы сделаем более эффективную работу. Для начала вам нужно встать.

Осмотритесь в комнате, выберите такое пространство, которое позволит мысленно прочертить на полу линию, ту самую шкалу в 10 шагов. Мысленно представьте ее. Теперь встаньте на ту точку, которую вы отметили как стартовую: допустим, вы сейчас в выбранной сфере на четверке.

Теперь, стоя на своей отметке и направив взгляд к 10 подумав об образе себя на 10 из 10, как будете готовы, сделайте один шаг вперед. Только один!

Допустим, вы стояли на четверке. Перешагните на пятерку и оглянитесь. А теперь вот здесь, стоя на пятерке, задайте себе вопрос: «А что здесь появляется? В чем отличие пятерки от четверки? Что здесь есть, чего нет на четверке? Как я себя здесь чувствую? Что ощущаю? Какие изменения приходят в мою жизнь здесь?» Запишите все, не сходя с этого места, либо наговорите на диктофон в смартфоне, а уже потом перенесите в тетрадь или в ноутбук.

Теперь возвращаемся на ту точку, с которой начинали. Как вам там было в будущем, на пятерке? И как чувствуете себя сейчас, вернувшись?

Мы приближаемся к