8 ключей от личной эффективности. Как управлять временем, психоэмоциональным состоянием и результатом - Кирилл Любин Страница 9

В первых числах января я получил сообщение:

«Кирилл, с Новым годом! Спасибо Вам за помощь. Вы подарили мне действительно Новый год. Пишу Вам из Сочи. Сижу на веранде дома, смотрю на море, жду партнера по бизнесу (мы открыли консалтинговую компанию) и понимаю: все, о чем я мечтала, сбылось. Даже школа с углубленным изучением английского языка оказалась буквально в 200 метрах от нашего дома! Детям тут нравится. Моя новая жизнь стала реальностью за каких-то три месяца, а я думала, нужно минимум три года!»

Колесо

Все, что вы живо представляете, горячо желаете, во что искренне верите и для чего с энтузиазмом действуете, неизбежно должно сбыться.

Мэри Кэй Эш

Личное развитие – это карта целей по всем важным для человека направлениям его жизни. Представьте, что вы уже прописали стратегию, каков будет ее результат? Я помогу.

Первое – у вас будет четкое видение и понимание ключевых сфер жизни, в которых хочется развиваться.

Второе – вы определите желаемый результат по каждой из них.

Третье – вы будете понимать сроки достижения.

И четвертое, самое важное и главное, – вы увидите, с чего, с каких шагов нужно начать.

Возможно, кто-то скажет: «У меня в целом все хорошо, меня все устраивает. На работе, в семье все замечательно». Это здорово! Но если вы читаете эту книгу, значит, точно есть то, что хочется улучшить, и есть то новое, что хочется добавить в свою жизнь.

Действительно, когда мы находимся в состоянии благополучия, когда все базовые потребности закрыты, нам бывает сложно желать чего-то еще, и наступает так называемый экзистенциальный кризис. Нужны новые цели! Можно в общем посмотреть в будущее, как если бы оно уже наступило, и вот мы анализируем, что изменилось за эти пять лет, которые уже прошли. Что изменилось в уровне комфорта вашей жизни через пять лет? Чему новому вы научились за эти пять лет? Какие навыки прокачали за это время? Какой новый опыт получили? Что появилось в вашей жизни, чего не было до этого? Как вы себя чувствуете? Как проводите свое время? Что с бизнесом? Как на работе? Как отдыхаете? О чем мечтаете? Какие цели есть на следующие пять лет?

Попробуйте прямо сейчас представить и зафиксировать этот образ желаемого будущего.

Небольшое задание:

Запишите в тетради ответы на эти вопросы. Как только вы это сделаете, уверен, у вас появится запрос на изменения, и это уже послужит фундаментом к последующему выстраиванию стратегии.

Сделали? Переходим к самому интересному. Эта работа на несколько дней, поэтому выделите на нее время в календаре.

Первое – предлагаю определить направления личного развития, те самые ключевые сферы. В этом нам поможет инструмент «Колесо», его еще называют «Колесо жизненного баланса». Инструмент разработал Пол Майер[3] – пионер индустрии личного развития, основатель Института мотивации успеха. Методу уже более 50 лет, и это очень мощный и популярный у коучей инструмент. Поэтому не удивлюсь, что многие с ним знакомы. Но! Мир не стоит на месте, и классическое колесо Майера было доработано в Международной федерации коучинга (ICF) и заиграло совсем другими красками, подняв эффективность инструмента на новую высоту, и именно об этой новой технологии я расскажу. С этой технологией я познакомился в Эриксоновском Университете коучинга в Москве, где проходил обучение и за два года аттестовался до уровня профессионального коуча PCC ICF. Считаю это учебное заведение одним из лучших на российском рынке, очень ему благодарен за знания и открывшиеся возможности. Если хотите научиться классическому коучингу, то вам сюда. Но вернемся к колесу.

В практике я часто встречал и продолжаю встречать негативное отношение к колесу как к сломанному велосипеду, на котором далеко не уедешь: мол, знаем, пробовали, не работает. Конечно, если в машину с бензиновым двигателем залить дизельное топливо, она тоже работать не будет. Результат нарушения технологии – потраченные на ремонт время и деньги. То же самое с колесом баланса. Неправильное использование методики может не просто привести к разочарованию, но и навредить, потому что человек не машина, а организм с тонкой психической организацией.

Я расскажу об основных ошибках, и мы их обойдем, технология будет соблюдена. Но если при составлении колеса баланса вы почувствуете сложности, возникнет желание уточнить что-то – это абсолютно нормально. Отложите работу и напишите свой вопрос мне в телеграм.

Итак, что такое колесо баланса, для чего оно нужно и почему, собственно, колесо? Цель метода – визуализировать текущее состояние, охватив все ключевые и важные для человека сферы его деятельности. Как любой график, круговая диаграмма структурирует информацию и помогает ее проанализировать, посмотрев на свою жизнь со стороны, извне, а не изнутри ситуации. Круг – это символ движения, развития. Чем ближе диаграмма жизни к окружности, тем более она сбалансирована, без перекосов в одну или другую сферу, например в работу. Если колесо не прорисовывается, на нем не уедешь, нельзя двигаться дальше.

Чтобы было нагляднее, предлагаю рассмотреть две диаграммы с разницей в три месяца.

Колесо жизненного баланса клиента, август 2023 г.

Колесо жизненного баланса клиента, ноябрь 2023 г.

Алексей обратился ко мне в августе 2023 года. Мы определили восемь ключевых сфер его жизни, в которых он хотел бы развиваться в ближайший год:

1.Жена.

2.Сын.

3.Бизнес.

4.Дом.

5.Путешествия.

6.Мой род.

7.Моя личность.

8.Мой вес.

По каждой из них Алексей описал свой максимальный результат через год на 10, а затем оценил текущее состояние и отметил его точкой на шкале от 1 до 10.

На первой диаграмме видно, что свое внимание и энергию Алексей направляет в бизнес, сыну достается половина от этого значения, личным отношениям с супругой и того меньше, этот дефицит он компенсирует путешествиями, а когда ему необходим отдых и личное пространство, он уходит в изучение своей родословной. При этом за последние два года он набрал лишний вес и совершенно перестал интересоваться новым: книги, фильмы, тренинги, экскурсии полностью ушли из его жизни. Еще у Алексея есть мечта – купить дом. Иногда за завтраком он просматривает лоты выставленной на продажу недвижимости, но дальше этого дело не идет.

У Алексея не то чтобы все плохо, но он чувствует себя уставшим, и ему хочется перемен.

Когда он впервые взглянул на свое колесо баланса, то помрачнел, картинка ему не понравилась. Это нормально. Если бы