Женщина Альфа. Как управлять своей жизнью без оглядки на чужое мнение - Алена Шах Страница 6

• От чего я устала?

• Что в своей жизни я больше не могу и не хочу терпеть?

• Какое мое занятие не приносит мне радости? А чем бы я хотела заниматься?

• Какие дела я выполнять не хочу, но чувствую, что должна? Почему я думаю, что должна этим заниматься? И кому я должна?

• Что случится, если я перестану это делать? Как я начну себя чувствовать? Как на это отреагируют люди, которые привыкли к прежней версии меня?

• Что самое худшее произойдет, если я перестану делать то, что не хочу?

ИЗЛЕЧИТЬ СЕБЯ ЧЕРЕЗ БУНТАРСТВО

Следующим шагом стал девиз: «Я делаю то, что хочу, и не делаю того, чего не хочу». Все. После стольких лет, проведенных в позиции «хорошей девочки», я решила делать все наоборот. Я перестала заботиться о том, что думают другие люди. Мой внезапный отъезд и разрыв с мужем вызвали непонимание и неодобрение многих – от родственников до подписчиков. Но в тот момент мне было все равно. Темная разрушительная сила внутри меня вырвалась наружу и, казалось, сметала все на своем пути.

Сейчас я понимаю, что, возможно, причинила кому-то боль, но в тот момент мое поведение было абсолютно нормальным с психологической точки зрения. Из треугольника Карпмана, где мы находимся в позиции жертвы, можно выйти только через роль агрессора.

Тот бунт лечил меня через боль, однако он не имел ничего общего с настоящим выбором себя и бережным отношением к себе. Только позже я поняла, что выбирать себя – это часто не только выбирать свои чувства, но и учитывать чувства других людей.

Конечно, можно поступать по-своему, не считаясь с мнением окружающих, но в перспективе это может быть контрпродуктивно для отношений с людьми. Речь не о том, чтобы быть хорошей для всех, а о том, чтобы понимать, кто для вас важен и ценен, и выстраивать с ними отношения, исходя из здоровой позиции и по отношению к себе, и по отношению к ним.

Очень важно понимать это, потому что, руководствуясь только концепцией «делать то, чего хочется», без глубоких смыслов, вы рискуете наломать дров. Например, в момент выгорания на работе или проблем в семье может возникнуть мысль об измене. Если в этот момент в вашей светлой голове промелькнет идея, что нужно делать все, что хочется, вы можете воспринять это как разрешение себе пойти по кривой дорожке. Но стоит задуматься, чего вы хотите добиться своим поступком? Скорее всего, вы хотите привлечь внимание, выразить свою боль и недовольство, закрыть какую-то важную потребность, а не просто жаждете физической близости с другим человеком. Такой шаг может разрушить вашу жизнь и отношения. Поэтому важно слышать себя и не молчать о своих потребностях. Понимание своих истинных желаний помогает не допустить разрушительных поступков даже в период исцеления бунтом.

ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ПЕРЕСТАТЬ БЫТЬ

УДОБНЫМИ?

Когда мы начинаем вести себя так, как хотим, кто-то обязательно будет недоволен. Фраза «ты очень изменилась и не в лучшую сторону» – типичная реакция на перемены. Когда мы перестаем быть удобными, люди начинают раздражаться, ведь раньше им было легко с нами: мы всегда шли навстречу и никогда не говорили «нет».

За страхом проявляться стоит бессознательный страх быть отвергнутыми. В древности, если человек вел себя не по правилам, его просто выгоняли из пещеры и закрывали вход в нее камнем, после чего несчастного соплеменника загрызал саблезубый тигр, или он замерзал насмерть. Быть удобным обществу стало залогом выживания. Времена изменились, но инстинкты остались. Теперь они мешают нам быть собой.

Задайте себе вопрос: несет ли ваша мечта реальную опасность для жизни? Скорее всего, нет. Желание много зарабатывать, заниматься творчеством или изменить отношения не приведет к смертельным последствиям.

Если кто-то не примет новую версию вас, это означает, что он любил не вас, а ту пользу, что вы ему приносили. Это обидно, но не смертельно.

5 СПОСОБОВ ВЫБИРАТЬ СЕБЯ

1. Слушать себя и обрести истинное видение собственных потребностей и ценностей.

Чтобы проживать свой путь, нужно смотреть на жизнь своими глазами и уметь растождествляться с чужими мнениями. Проверяйте свои желания на истинность. Любое желание должно приносить радость вам, а не быть обусловлено стремлением угодить другим или соответствовать их ожиданиям.

2. Выбирать свои цели.

Иногда мы понимаем, что делает нас счастливыми, но все равно не действуем. Слова «неловко», «неудобно», «стыдно» могут связать нас по рукам и ногам. Важно помнить, что выбирать себя – это значит жить свою жизнь, а не чужую.

3. Разрешить себе ошибаться.

Ошибок не существует – есть только опыт. Перестаньте себя ругать и наказывать. Лучше поддерживайте себя, станьте себе другом.

4. Постоянно расставлять приоритеты.

Невозможно получить все и сразу. Регулярно проверяйте свои желания, чтобы не тратить энергию на то, что уже не актуально.

5. Удовлетворять свои базовые нужды.

Выбирать себя – значит заботиться о себе. Заботьтесь о своих базовых потребностях: еде, сне, отдыхе, душевном покое. Задавайте себе вопросы: «То, что я делаю, я делаю из заботы о себе или потому, что так надо / так привыкла / так должна?»

Выбирать себя – значит любить себя. Это процесс, требующий внимания и заботы. Начав заботиться о себе, вы начнете жить своей жизнью, полной счастья и удовлетворения.

Глава 2. Желания – двигатель успеха

Хотеть чего-то не только приятно, но и полезно. Даже терапевтично. Через ваши желания можно докопаться до истинных ценностей, убеждений и представлений о себе. Они, как компас, указывают на то, что действительно важно. Исполнение желаний – это не только цель, но и средство. Это путь к самопознанию и личностному росту, как финансовому, так и психологическому.

Но важно помнить: «загадывать» желания нужно правильно. У меня есть проверенная методика, состоящая из трех шагов, которой я с радостью делюсь с читательницами моей книги.

ШАГ 1. 100 ЖЕЛАНИЙ

Как бы банально это ни звучало, но для начала нужно понять, чего же мы действительно хотим. Начинать следует не с целей, а с желаний, потому что:

ДОСТИГНУТЬ ЧЕГО-ТО, ЧТО НЕ ВДОХНОВЛЯЕТ, ПОЧТИ НЕВОЗМОЖНО.

Отсюда и появляются истории о разочарованиях: «Делала-делала, а в итоге ничего не получила». Все потому, что делала не то, что действительно хотела.

Когда задаешь человеку вопрос: «Чего ты хочешь?», то в ответ часто слышишь: «Хочу замуж», «Хочу квартиру». Реже проскальзывают: «Хочу защитить диссертацию» или