Ведьмак поневоле - Вадим Владимирович Чинцов Страница 6

По рассказу княгини, граница сместилась южнее, на Белгородскую черту, на которой опять между Изюмским и Кальмиусским шляхами в городке Царев-Александров (ныне Новый Оскол) продолжили службу Растегаевы.

Потом граница опять смещается на юг, и его предки переезжают на Изюмскую линию, итак далее. Причем перемещаются они с одной оборонительной черты на другую, строящуюся южнее, по Изюмскому шляху, проходы по которому и охраняют. Переезжают со всем скарбом и домашним скотом, что возможно только по проторенному пути.

После освоения Дикого поля и взятия Крыма, Растегаевы направляются на Кавказскую линию, сначала на Кубань, в образовавшуюся Ладожскую станицу, потом в Воронежскую, а потом, в самый напряженный период борьбы с Шамилём– на Терек, в Ардонскую, а затем в Змейскую станицу. Нынче Растегаевы — сильный многочисленный казацкий род.

Роман во время повествования княгини стоял расслабившись как гепард, готовый к неожиданному прыжку, постоянно сканируя окружающее пространство глазами.

— Роман присмотрит за тобой Сережа! Да и поможет, если у тебя надобность какая возникнет!

Роман согласно кивнул и скупо сказал — Я в вашем полном распоряжении, княжич!

— Отлично! Покажи мне, Роман где здесь атлетические снаряды находятся!

Так же молча Роман провел меня в хорошо оборудованный спортзал, где меня порадовали различные тренажеры, штанги и гири, разборные гантели и подвешенные боксерские мешки для отработки ударов. Я попросил принести пару трехлитровых банок с водой и ящик с мелким песком.

Пока начальник охраны отдавал распоряжения слугам, я не смущаясь занимавшихся в зале четверых охранников, поменял джинсы на спортивные штаны и снял обувь. Затем начал разминочный комплекс, прислушиваясь к откликам своего тела. На удивление боли в мышцах как не бывало! Списав это на магический мир, я не стал забивать себе голову посторонними мыслями и полностью ушел в тренировку.

После разминки попробовал сделать акробатический кувырок в воздухе (сальто) вперед, а затем назад — тело слушалось моих приказов идеально!

Фляк тоже дался легко — сваливание тела назад одновременно с махом прямыми руками, опережающим движение головой назад, голова осталась слегка наклоненной на грудь вплоть до окончания маха руками. Полное разгибание тела совпадало с окончанием толчка ногами и сопровождением низким, стелющимся полетом в стойку на руках. Прогибаясь и одновременно наклоняя голову назад, я жестко встретил опору прямыми руками; оттягиваясь при этом в плечах, начал снятие курбета (прыжок со стойки на руках на ноги).

Затем прошелся «колесом» по спортзалу и походив минуты две на руках я взял наполненные водой банки, зажав сверху горлышки пальцами, встал в низкую стойку всадника, расположив бедра параллельно полу. Напрягая мышцы и сухожилия кисти я простоял так до нестерпимой боли в ногах.

Затем сел на колени перед принесенным песком и стал резко наносить в него удары напряженными пальцами.

Следующим упражнением стала любимая мной планка, в которой я стоял, сжимая от напряжения губы и равномерно дыша носом.

После короткой разминки и растяжек выполнил по три подхода (очень медленный, обычный и сверхбыстрый темпы) приседаний, отжиманий на кулаках и поднятия туловища. Затем минут сорок поработал над ударами по мешку кулаками, тыльной поверхностью кулака,ребром ладоней и основаниями ладоней, костяшками (суставами) полусогнутых пальцев, ладонью руки и кончиками согнутых пальцев (лапой тигра), локтями.

Затем снял насквозь мокрую футболку и продолжил бить мешок ногами — сначала нарабатывая Прямой удар ногой с применением в качестве ударной поверхности при нанесении удара подушечку стопы, подъем стопы, носок, колено.

Добившись ощутимого результата, перешел к Круговому удару стопой, подъемом стопы, голенью и коленом.

Передохнув и садясь в продольный и поперечный шпагаты, перешел к Боковым ударам ребром стопы и пяткой.

Продолжил ударами ногой сверху вниз (Рубящий удар) и чередуясь ударами ногой назад пяткой и всей стопой.

После немного отрабатывал нижние удары по ногам лоу кик и закончил тренировку Задне-обратными круговыми ударами задней стороной пятки и всей подошвой.

Удар ногой в прыжке с вращением на 360 градусов я оставил на другой день — прыгать сил уже не оставалось.

Едва добравшись до душа на подрагивающих ногах, я встал под холодную воду и с наслаждением намылил голову.

На выходе меня ждал Роман, в глазах которого я увидел уважение, вызванное моим сегодняшним занятием — Что нибудь еще нужно, княжич?

— Давай на завтра приготовь узкие полена разной длинны от тридцати сантиметров до полуметра и расставь их в свободном углу зала так, что бы я мог передвигаться по пенькам, удерживая равновесие. У вас на территории есть полоса препятствий?

Роман непонимающе посмотрел на меня и помотал головой.

— Мне нужны карандаш и бумага, я нарисую полосу преодоления препятствий с инженерными сооружениями, которая нужна для повышения боевой и физической подготовок бойцов и приобретению навыков преодоления типичных препятствий, встречающихся на поле боя. На тренировках вырабатываются выносливость, ловкость, быстрота реакции. Позволяет интенсифицировать силовую подготовку. Да, и еще мне нужны пара кобр и противозмеиную сыворотку. Роман выпучил глаза и чуть ли не до пола уронил свою челюсть. Наконец то я смог удивить этого профессионала.

После спортзала я решил немного прогуляться, Роман следовал за мной, отстав на пару-тройку шагов. За усадьбой среди многочисленных хозяйственных построек наткнулся на конюшню, в стойлах которой стояли десяток породистых лошадей. Конюший, наводящий порядок в стойлах, удивленно посмотрел на меня, но Роман махнул ему рукой и тот вернулся к работе.

— Роман, можно немного прокатиться?

Охранник кивнул и молча стал седлать пару персидских иноходцев, основным, естественным аллюром которой является иноходь. При этом лошадь на шагу и рыси передвигается вперёд, поднимая сразу две ноги какой-либо стороны. В условиях отсутствия качественных дорог иноходь сильно уменьшает усталость седока, он меньше подпрыгивает в седле, что было важно для поездок на длинные дистанции.

Я опасливо косился на высоких буланого жеребца и вороную кобылку, которые при виде меня заржали и постарались встать на задние ноги. Роман, с трудом удержав лошадей, удивленно заметил — Странно, они так себя ведут только когда Михайло Васильевич в конюшню заглядывает — эта пара у него любимая, жеребца кличут Зверем, а кобылку Чернушкой.

Зверь и Чернушка с умилением пытались дотронуться до меня своими губами, когда я вставил левую ногу в стремя и, перекинув правую, уселся в седле кобылки, та будто от радости загарцевала на месте, а жеребец ревниво косил на меня своим глазом.

Мы тронулись с места и направились к задним воротам, выводившим на утоптанную дорожку, проложенную вдоль огромного пруда, на берегу которого росли заросли ивы и ковры из астильбы, многолетнего растения с прямостоячим стеблем, пирамидальными, ромбическими, метельчатыми или поникающими соцветиями с многочисленными мелкими цветочками. На глади пруда плавали десяток белых лебедей и многочисленные дикие утки.