Подросток и гаджеты - Тео Компернолле Страница 12

● Подростки со слабо развитыми исполнительными функциями. Однако обучение контролю над использованием гаджетов с раннего возраста может также быть и прекрасным упражнением, которое позволит детям практиковать эти важные навыки.

● Подростки, которые очень застенчивы и поэтому испытывают трудности в установлении реального контакта со сверстниками.

● Подростки, которые с трудом удерживают внимание на школьных заданиях из-за СДВ(Г) или других влияний.

● Подростки, склонные к риску, в большей степени поддаются вызовам, например секстингу, порнографии или сексуальному шантажу.

● Подростки, которым не хватает социальной поддержки, у которых нет людей, с кем они могут поговорить по душам, попав в сложную ситуацию в интернете, подвергаются большему риску, чем подростки, которые могут и осмеливаются обсуждать это с родителями, братьями и сестрами, друзьями и учителями.

● Дети, чувствующие себя одинокими, рискуют не только тем, что неправильное использование гаджетов усилит их чувство одиночества, но и тем, что они подвергнутся насилию через интернет.

Существуют важные различия между мальчиками и девочками. Например, девочки используют свои мобильные телефоны в основном для общения и переписки, в то время как мальчики чаще находят технологию интересной саму по себе. Мальчики рассматривают телефон скорее как игрушку и повод посоревноваться друг с другом. Как правило, негативные последствия использования интернета чаще и сильнее проявляются у девочек, за исключением игровой зависимости. В целом чем раньше у девочек появляется первый мобильный телефон, тем меньше пользы он приносит для их развития и самооценки, когда им исполняется 13 лет. Детям младшего школьного возраста и несамостоятельным подросткам просто не место в антисоциальных медиа.

Что за родители?

Родители играют важную роль в том, как их дети используют гаджеты и, соответственно, как технологии влияют на развитие детей. Дети родителей, которые сами прикованы к экранам, подвержены большему риску, чем дети тех родителей, которые контролируют свое экранное время и с самого раннего возраста следят за тем, как их дети используют гаджеты, обсуждают эту тему, включают гаджеты в качественно проводимое вместе время и при необходимости, любя, принимают жесткие меры.

Умеренное использование гаджетов может улучшить отношения в семье, но их чрезмерное использование оказывает на всех ее членов негативное влияние.

Так как родителям никто никогда не рассказывал, как нужно правильно включать современные технологии в свою жизнь, возникает вопрос, не должны ли школы взять на себя обязанность привить детям цифровую свободу, цифровые навыки и цифровую осознанность. Может быть, вы как родитель предложите школе организовать инфовечер на эту тему?

Когда?

Подросток, который реагирует на звоночки телефона в любое время дня и ночи, подвергается большему риску, чем тот, кто способен отключить телефон, чтобы заняться чем-то более важным и творческим, не требующим постоянного внимания к экрану, или просто чтобы спокойно поспать и выспаться.

С кем?

Дети, которые проводят свободное время в основном наедине с экраном, подвергаются большему риску, чем те, кто общается и даже использует гаджеты вместе с членами семьи или друзьями. Школьник, который часами играет в одиночестве, подвергается большему риску, чем тот, кто играет в ту же игру с настоящими друзьями, а затем обсуждает ее с ними в школе на перемене.

Если вы иногда тоже делаете что-то в интернете вместе с ребенком, включая игры, это дает вам уникальную возможность познакомиться с миром вашего ребенка поближе.

За счет чего?

Для слишком многих детей смартфон – это как кукушонок в гнезде, постоянно требующий еды и лишающий других птенцов шанса вылупиться. Дети, у которых использование экрана вытесняет другие виды деятельности, важные для здорового психосоциального и физического развития, подвергаются большему риску, чем те, кто по-прежнему уделяет достаточно времени таким вещам, как игры, физические упражнения, чтение, (командный) спорт, хобби, сон, клубы, молодежное движение, работа в школе, настоящие друзья, семья и родственники.

Похоже, что чрезмерное использование гаджетов оказывает такой негативный эффект на благополучие ребенка отчасти оттого, что подавляются другие виды деятельности, важные для развития подростка. Так что речь идет не только об упущенных возможностях, но и о недостатке, среди прочего, подлинных социальных контактов, физических упражнений и сна, из-за чего ухудшается здоровье и успеваемость.

Профессиональная организация педиатров в США воплотила эту идею в приложении. После ввода возраста и времени, необходимого, в частности, для выполнения домашних заданий и общественной деятельности, приложение автоматически добавляет рекомендуемое время для физических упражнений и сна, а затем рассчитывает максимальное количество времени, которое остается у ребенка для развлечений у экрана.

3. Зависимость от гаджетов: возможно ли это?

Что значит быть зависимым?

На своих семинарах и лекциях я иногда спрашиваю участников: «Помните ли вы ситуацию, когда вы прочитали только один мейл и тут же продолжили работу?» Такого уже почти никогда не бывает. Если кто-то открывает одно письмо, за ним сразу же следует еще 15 или около того, и в 25 % случаев человек не возвращается к задаче, над которой он работал.

Почему так трудно просмотреть только одно сообщение, одно письмо, одно видео? Можем ли мы действительно стать зависимыми от приложений? Ответ – однозначно да, даже если технология предлагает доступ не ко всему интернету, а лишь к потоку электронных писем, постоянно находящихся у нас под рукой. Некоторые родители, возможно, испытали это на себе, пользуясь BlackBerry.

С его помощью можно было только читать электронную почту, и все же их называли CrackBerry, где crack – это один из самых вызывающих зависимость наркотиков, получаемый из кокаина. Таким образом, можно было пристраститься даже к мобильному телефону, предоставляющему неограниченный доступ только к электронной почте и не пытающемуся постоянно привлечь наше внимание и выудить как можно больше информации.

Даже участники игры Everquest уже называли свою игру Evercrack, хотя она была относительно примитивная и в ней еще не использовались передовые методы вызывания привыкания, как в Candy Crush и современных играх-стрелялках. Более сложные игры также все больше движутся в этом направлении, намеренно вызывая привыкание. Они являются предвестниками грядущей метавселенной. Метавселенная – это сеть взаимосвязанных трехмерных виртуальных пространств, в которых пользователи через аватары могут взаимодействовать друг с другом и с миром игры. От этого будет еще труднее оторваться.

О том, что для многих людей жизнь с телефоном в руке – это не просто плохая привычка, свидетельствует и то, что они чувствуют, когда не могут найти свой телефон. На английском языке это называется Cellphone Separation Anxiety (страх разлуки с телефоном) или Nomophobia (no mobile phobia – страх оказаться без телефона); 73 % испытывают панику, 14 % – отчаяние, 7 % – недомогание, болезнь, а 6 % – чувство облегчения{11}.

Для 12–20 % людей антисоциальные медиа, по-видимому, даже привлекательнее, чем секс. От 12 до 20 % взрослых, чем моложе, тем больше, прерывают половой акт, когда их мобильный телефон пищит или вибрирует. 50 % молодых людей в возрасте от 18 до 24 лет считают, что их мобильный телефон является самой страшной помехой для близости в постели{12}.

Разница между вредной привычкой и зависимостью заключается в том, что при зависимости вы больше не можете выбирать, вы теряете контроль. Более того, вы не можете остановиться, даже если негативные физические, психологические и социальные последствия очевидны. Поведение становится автоматическим, рефлекторным и навязчивым и больше не направляется сознательным выбором вашего мыслящего мозга. Сами зависимые обычно отрицают это, даже если все вокруг убеждены в их аддиктивном поведении. Как эта зависимость возникает в мозге, я объясняю в главе о схеме удовольствия/мотивации/вознаграждения в нашем мозге.

В 2011 году для своей книги «Мозг освобожденный» я провел опрос среди 1152 менеджеров и сотрудников компаний. Я задал несколько вопросов, которые психологи используют для быстрой оценки того, есть ли у человека зависимость от наркотика. Я заменил название наркотика на «выход в интернет», и в 20 % случаев можно было действительно говорить о симптомах зависимости.

В ответ на это, особенно от людей, которые не хотят прослыть зависимыми, можно услышать: «Да, но это зависит от вашего определения зависимости».