Синдром самозванца. В клубе самых успешных и талантливых людей планеты - Джилл Стоддард Страница 4

Есть несколько исследований, в которых изучался «синдром самозванца» среди расовых меньшинств. В одном из них говорится, что студенты, принадлежащие к данному социальному слою, чаще всего сталкиваются с «самозванством», т. к. они нередко испытывают проблемы с психическим здоровьем (7). Однако важно отметить, что сам опрос проводился преимущественно не среди них, потому полученные результаты не совсем корректны.

Хотя часть экспертов предполагают, что женщины более склонны испытывать «синдром самозванца» (8), в некоторых исследованиях не были представлены гендерные различия (9). Однако в этих работах также отсутствовало пристальное внимание к маргинализированным слоям населения.

Тем не менее культурные ожидания, связанные с полом, могут быть причиной «синдрома самозванца». В одном из исследований изучалось влияние обратной связи на мужчин и женщин, которые столкнулись с «синдромом самозванца» (10). Например, успешные и независимые мужчины, которые столкнулись с данной проблемой, как правило, плохо реагировали на негативный фидбэк. Они проявляли повышенную тревожность, меньше старались на работе. Женщины, страдающие от «синдрома самозванца», при негативном фидбэке, наоборот, начинали работать еще усерднее и повышали производительность. Таким образом, пока неясно, в какой степени распространенность «синдрома самозванца» зависит от пола, но на женщин и мужчин он все же влияет по-разному.

Будучи психотерапевтом, спикером и ведущей подкаста, я имела возможность обсудить со многими людьми их переживания, связанные с «синдромом самозванца». Как правило, те, кто ранее принадлежал к маргинализированному слою населения, чаще сталкиваются с «феноменом самозванства». Однако, чтобы подтвердить этот факт, необходимы более глубокие исследования.

В конце концов, с «синдромом самозванца» может столкнуться любой человек. Иногда это происходит с родителями (Я не знаю, что делать; мамы разбираются с этим лучше, чем папы), с новичками в той или иной сфере деятельности (Я просто новичок; я не такой профи, как все эти высококлассные эксперты), сотрудниками на полставки (Я не настоящий художник; я не позиционирую себя таким образом), в сфере, где существует высокая конкурентность (академические круги), среди молодежи (спорт, технологии). Также чувствовать себя самозванцем свойственно тем, кто поступил в учебное заведение по протекции (Моя сестра училась здесь / Мой отец был знаком с директором / Я принадлежу к меньшинству).

«Синдром самозванца»?

Несмотря на то что «феномен самозванства» был переименован в «синдром самозванца», некоторые не согласны с новым наименованием. Мало того что данный термин патологизирует[9] явление, но если моя гипотеза о маргинализации верная, то те, кто его испытывают, сталкиваются с социальным угнетением, а не имеют какие-то нарушения психики. Другой аргумент против использования термина «синдром самозванца» заключается в том, что он возлагает вину на отдельных людей, не учитывая культурный контекст, и основное внимание уделяется решению психологических проблем отдельных людей, а не системы (11). Наша жизнь действительно станет лучше, если однажды общество и культура претерпят определенные изменения. Мы обсудим, как способствовать этим изменениям, в главе 12.

А пока, как говорят дети, #боритеськаждыйдень (дети все еще так выражаются? #ямамасреднихлет). Учитывая, что до 70% из нас борются с «самозванцем», независимо от причин, важно научиться иначе реагировать на данную проблему на индивидуальном уровне, при этом одновременно упорно трудясь над изменениями в сфере общественной системы и культуры. Однако наши слова имеют невероятную силу, потому с этого момента и до конца книги я буду использовать термины «самозванство», «голос самозванца», «мысли самозванца» и «феномен самозванства», а не более популярный «синдром самозванца». Надеюсь, вы тоже присоединитесь ко мне в этом культурном ребрендинге!

Самозванцы поневоле

Когда я была маленькой, родители называли меня «Пузатик» или «Бочонок», предположительно, чтобы предотвратить превращение детского жирка во взрослый лишний вес, но, как и следовало ожидать, это возымело обратный эффект. Мои родители любили меня и желали только добра, но они очень редко выражали привязанность словесно или физически. Вместо этого похвалы удостаивались отличные оценки и другие достижения. Например, поступление в хороший колледж. А вот мою внешность они весьма активно критиковали. Я надевала юбку и укладывала волосы, готовясь к какому-нибудь мероприятию, а мама спрашивала: «А ты не собираешься нанести немного румян?» В девять лет меня посадили на диету.

В этот период я отчаянно пыталась добиться признания и любви. Когда меня посадили на диету, я стала школьным добровольцем – следила за безопасностью в школьных коридорах и отвечала за наш флаг. Я нуждалась в одобрении, поэтому в десять лет, несмотря на парализующий страх, была готова выступить с речью перед сотнями людей. Я получала хорошие оценки и записалась в хор. В средней школе я записалась в группу поддержки. В старших классах меня приняли в Национальное почетное общество и выбрали президентом студенческого совета. Я следовала большей части правил, была милой, вежливой и покладистой, как и полагается девочкам. Родители хвалили меня за это, но поток критики относительно моей внешности не прекращался. Оглядываясь назад, я понимаю, что виной всему была их собственная неуверенность в себе. Они хотели быть хорошими родителями и научить меня существовать в этом суровом мире. Но для того чтобы полностью понять это, мне потребовались время и терапия.

В детстве, выслушивая критику касательно своей внешности, я пришла к выводу, что недостаточно хороша, а точнее я недостаточно стройная/красивая/привлекательная/очаровательная. Самозванство – это одно из ответвлений самокритики, страх, что в любой момент правда о несостоятельности человека будет раскрыта. Самозванство, очевидно, развивается в результате сложного переплетения раннего жизненного опыта и эволюционного развития. Давайте разберемся, как самозванство укореняется в нас.

Ранний жизненный опыт

Будучи юными, мы испытываем потребность интерпретировать и осмысливать свой жизненный опыт. Попытка сделать это приводит к формированию своих основных убеждений, мнения о себе, других людях, мире и будущем (12).

Все это начинает рано формироваться и остается надолго. Мировоззрение и убеждения выстраиваются вокруг всего, что происходит в нашей жизни. В старших классах я думала: «Да, я президент студенческого совета, но если я что-нибудь испорчу, все узнают, какая я на самом деле некомпетентная». Теперь, по прошествии многих лет, я думаю: «Да, я сделала доклад для TED, но в любую минуту все догадаются о моей несостоятельности».

Если ваши родители возлагали на вас большие надежды, но, несмотря на все ваши старания, вы так и не можете им угодить, вероятнее всего, вы прямо сейчас путешествуете на круизном лайнере под названием «я недостаточно хорош», к которому успешно присоединилось