Судоплатов. 10 лет спустя - Вадим Владимирович Чинцов Страница 21

Чересчур молодой генерал окинул строй взглядом и к удивлению Леонида задержал на нем свой взор — Здравствуйте, товарищи курсанты!

Строй оглушительно проревел — Здравия желаем, товарищ генерал-лейтенант!

Леонид чуть не оглох. Его новые друзья, видно успевшие изучить местные порядки, почти в голос со всеми прокричали ответное приветствие.

— Я, Судоплатов Павел Анатольевич, являюсь куратором всего этого секретного учебного центра, включающего и вашу академию. Представляю вам командира первого взвода младшего лейтенанта Первухина Андрея Семеновича и командира второго взвода младшего лейтенанта Иванова Петра Трофимовича. Оба ваших командиры закончили секретную школу нашего учебного центра и будут отвечать не только за порядок в казармах и за ваше физическое воспитание в целом, но и будут вашими инструкторами по рукопашному бою, по огневой подготовке и ножевому бою. Ребята за время своего обучения многому научились и заменят вам многих преподавателей по спецпредметам. Вам будет трудно, особенно новеньким, которые не прошли подготовку в отличие от большинства. Но я уверен ваши товарищи всегда придут на помощь. Для новоприбывших щадящий режим физподготовки до той поры, пока они не догонят подготовленных курсантов. Вопросы есть? По всем бытовым вопросам обращайтесь к командиру своего взвода, который назначит из числа курсантов командиров отделений. А теперь повзводно бегом на обед.

Косыгин успел шепнуть Леониду — Привыкай, все передвижения по территории только бегом.

Здание столовой располагалось в ста метрах на первом этаже трехэтажного здания. Как объяснил Алексей, на втором этаже были учебные классы, а на третьем спортивный зал. А в подвальном помещении располагался тир.

В столовой выстроились в очередь с подносами. Две раздатчицы, пышные тетки, половником ловко разливали в алюминиевые миски гороховый суп, накладывали гречневую кашу с парой котлет и в отдельную миску салата из помидоров и огурцов. Каждый курсант брал себе стакан компота. На столах был в достаточном количестве порезанный черный хлеб, стояли горчица и соль. На удивление Лени все оказалось вкусно приготовлено.

Увидев удивление на лице новичка, Щелоков подмигнул — Кормят нас здесь как на убой! Правда после тех нагрузок, которым нас подвергают, аппетит постоянно зверский. А вообще то здесь жить можно. Приятного аппетита!

Глава 10

Через неделю пребывания Лени в академии наконец-то начались занятия в учебных классах. За две недели с трудом но удалось немного привыкнуть к физическим нагрузкам. Поначалу мышцы сильно болели.

Взводный пояснил — При интенсивных физических упражнениях мышцы требуют больше энергии, чем может быть получено в процессе аэробного дыхания. В таких условиях начинается анаэробный гликолиз, в ходе которого глюкоза преобразуется в молочную кислоту Чтобы уменьшить накопление молочнойкислотывмышцах, пейте много жидкости до и во время тренировки. Лактат выводится из мускулатуры естественным путём в течение нескольких часов. Чтобы ускорить этот процесс, вам нужно делать суставную гимнастику и энергичную растяжку после тренировок. Вы также должны стараться дышать глубоко, так как накопление молочнойкислоты может быть вызвано недостатком кислорода. Кроме того, ешьте продукты с высоким содержанием жирных кислот, такие как орехи, рыба и подсолнечное масло, которые могут помочь ограничить потребность вашего организма в молочнойкислоте. С орехами правда у нас проблема, но их обещали включить в рацион питания.

Хорошо, что Леня не был слабаком и не висел как мешок на турнике. А вот комплексы упражнений китайских систем цигун и тайцзи, которым обучал китаец Ли, пришлись по душе: можно было в это время отдохнуть и диких физических нагрузок, которые новоприбывшим давались в усеченном варианте. Новички с завистью смотрели на старожил бывшего монастыря, которые на турнике и брусьях демонстрировали уровень минимум кандидата в мастера по спортивной гимнастике. Да и все эти акробатические фляки и сальто для бывших беспризорных были естественны, а уж как они проходили полосу препятствий и дрались на занятиях по рукопашному бою! Новички лишь качали головами, сомневаясь в том, что когда-нибудь и они освоят всю эту акробатику.

Взводный с гордостью как-то сказал новичкам — Большинство наших курсантов вполне могут участвовать на международных соревнованиях и побеждать что в спортивной гимнастике, что в боксе, что в дзюдо, что в марафонском беге на сорок два километра. Да только кто их выпустит хотя бы на городские соревнования! А жаль! Такие бы рекорды смогли бы установить! Обычно под конец делились на команды и играли в футбол, которому Леня предпочитал раньше хоккею. Но втянулся, стал изучать интересные и сложные по технике исполнения финты. Оказалось, между первым и вторым взводами будут проводиться соревнования по футболу и по всему, что здесь изучают. Шахматные и бильярдные турниры были обязательны для всех, как и турниры по покеру и бриджу, что удивило новичков больше всего. Все это, как пояснил их командир, влияет на развитие возможностей мозга, а бильярд развивал быструю реакцию, четкость и координацию движений и глазомер.

Первый месяц из предметов были только иностранные языки (обязательные английский, немецкий, арабский и китайский, остальные изучались по желанию на дополнительных факультативах), развитие памяти и скорочтение (Первая методика: для избежания реверсивного чтения нужно было закрывать строки выше листом бумаги. Эта методика называется «чтение со шторкой». Ведешь импровизированную шторку сверху вниз чуть быстрее, чем ты успеваешь прочитать строку целиком. вторая с использованием метронома. Он позволяет держать стабильный темп чтения, минимизируя регрессии и саккады. Для начала выставляют такт в диапазоне 110–130 ударов в минуту, в дальнейшем идет постепенное увеличение его скорости на 5–10 ударов в минуту. Третья методика заключается в применении техники спринта: нужно максимально быстро прочитать 2–3 строчки, потом сделать паузу в 3 секунды, не возвращаясь к тексту назад, а пытаясь вспомнить содержание прочитанного 2. Далее опять читать максимально быстро 2–3 строчки. Когда дойдёшь до конца прочитанного, необходимо сделать перерыв побольше).

Развитие памяти состояло тоже из нескольких методик: нужно изучить список не связанных друг с другом слов в течение одной минуты и постараться запомнить все слова. Для этого следовало наполнить слово содержанием, создать ассоциацию с конкретными яркими образами. Следующее упражнение состоит из произнесения слов наоборот. Упражнение как пояснил преподаватель, сухощавый профессор с аккуратными усиками и добрыми глазами, развивает воспроизведение, то есть тренирует быстрое получение из памяти нужных данных. Так же приходилось заучивать стихи и прозу (в основном давали тексты из приключенческих исторических романов, пообещав со временем перейти на техническую и научную литературу) наизусть. Этот метод тренирует слуховую и зрительную память, а также способствует развитию эмоциональной памяти, если содержание текста