Биохакинг. Инструменты - Алексей Константинович Белов Страница 26

4. Какой массаж нужно делать для здоровья кишечника

ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ. Многие люди думают, что страдают ожирением, но на самом деле это просто отеки, а не жир. Жир есть, как правило, у тяжелоатлетов, жир у них – это твердая субстанция (если ударить им в живот, то почувствуешь не проникновение кулака, а какую-то плотную массу). Делайте себе висцеральный массаж или попросите своего партнера. Это массаж живота. С помощью него вы разбиваете отеки, чтобы было видно ваш пресс, и также массируете внутренние органы, чтобы улучшить их состояние и состояние ЖКТ.

5. Метод для убирания спаек в кишках

ИГЛОТЕРАПИЯ. Этот метод лечения известен человечеству более тысячи лет. Китайцы приложили к этому руку и до сих пор практикуют этот метод. Когда я жил в Китае, мне делали массаж спины с помощью игл, которые еще и были подключены к электричеству (да, они уже и до такого дошли). Также в Краснодаре мне делали иглотерапию в область живота, чтобы убрать спайки в кишечнике и оказать воздействие на живущих в животе паразитов. Иглотерапия – это своеобразный заменитель висцерального массажа и хороший метод улучшения состояния кишечника и ЖКТ.

6. Полезная замена чая

ОТВАРЫ. Купите самый простой литровый термос, который продается, например, в Спортмастере, чтобы заваривать там отвары. Травы можно приобрести на сайте Горныетравы.рф с доставкой на дом. Советую приобрести отвары для ЖКТ, слабительные, антипаразитарные, для печени и другие, которых вам по каким-то причинам понравилось описание (тело чувствует, что хочет). Отличная вещь для улучшения пищеварения и работы кишечника. Также хорошо влияет на наши внутренние фильтры, такие как печень и почки, для которых тоже есть отвары. Лучше пить в бане или сауне, там отвары работают еще лучше.

7. Как убрать запоры

ПОГЛАЖИВАНИЯ ЖИВОТА. Поглаживай живот рукой по часовой стрелке, чтобы убрать запоры. Это заставит кишечник работать лучше. Делайте это перед походом в туалет. Многие страдают запором, т.к. в нашей жизни много стресса, поэтому это упражнение необходимо. 20-30 раз гладим живот рукой по часовой стрелке, чтобы ходить в туалет намного легче. Этот совет мне достался от деда, а вскоре я узнал, что этот совет есть еще и в книгах по чистке жкт.

8. Как надо ходить в туалет

ПОЗА ОРЛА. На самом деле даже в туалет вы ходите неправильно. Ваш унитаз – это изобретение цивилизации. Но как раньше ходили в туалет? Раньше не было канализации. В Римской империи даже дырка в полу и канализация были роскошью. Но комфорт в современном мире это не всегда хорошо. Из-за этого комфорта вы неэффективно ходите в туалет, т.к. не все каловые массы выходят из ЖКТ. Чтобы этого избежать, нужно ходить в туалет в позе орла. Ходите в туалет так, как вы делаете это на природе. Это очень крутая вещь. Реально лучше просираешься (иногда надо и такое словечко вставить).

9. То, что должно быть в каждой туалетной комнате

ПОДСТАВКИ В ТУАЛЕТ. Купите их, чтобы ходить в туалет в позе орла. Купите 2 подставки: 1 слева и 1 справа. Также можете просто подкладывать вперёд под ноги ведро или тазик. Таким образом, вы лучше сходите в туалет, т.к. это биологически правильно. Из вас выйдут все переработанные отходы жизнедеятельности, и вы будете лучше себя чувствовать. Примерно на 20% больше масс из вас будут выходить, что положительно скажется на здоровье.

10. Как быстро почистить кишечник

МАГНИЯ СУЛЬФАТ. Иногда нужно чистить кишечник. В этом вам поможет Магния сульфат. Достаточно 2 пакетиков по 20-25 мг, для особых случаев это 3-6 пакетиков. Вы будете ходить в туалет чаще, соответственно, вы лучше очиститесь. Нужно пить больше воды, для дополнительной информации загляните на мой Ютуб канал. Желательно проводить такие чистки по выходным, чтобы у вас не было других запланированных дел. После таких чисток вы можете увидеть свой пресс, а также почувствуете легкость. Ну, и именно магнезию советуют для чистки печени. Однако, будьте осторожнее те, у кого есть камни в почках (на самом деле это не камни, но когда они пойдут по канальчикам, кажется, что это действительно камни: так может быть больно).

11. Бабушкин метод прогрева болезненных участков тела

ГРЕЛКА. После чистки магния сульфатом и обильного похода в туалет, наберите кипятка в 1-2-х литровую грелку, лягте на бок и приложите грелку к области печени (если слишком горячо, то оберните полотенцем). Пейте при этом минеральную воду (Ессентуки, Нарзан). Грелку можно прикладывать, как после чисток, так и каждый день при засыпании. Прикладывайте к разным местам, чтобы все прогреть и засыпать намного легче и лучше. Будет меньше кортизола, и вы лучше выспитесь.

12. Какую воду пить от запоров

МИНЕРАЛКА. Это Боржоми, Рычал-су, Ессентуки и т.п. Мне очень нравится пить Ессентуки. Это тяжелая вода, т.к. она насыщена минералами, что очень хорошо для кишечника, потому что этой тяжестью она продавливает содержимое кишечника дальше. Вы лучше будете ходить в туалет. Есть такое выражение: «Поздно пить Боржоми». Так вот, наша ситуация прямо противоположная. Пейте больше минеральной воды, старайтесь выбирать стеклянную тару. ЖКТ, кишечник, желудок, печень, почки скажут вам спасибо.

13. Овощ, который должен быть у каждого на столе раз в 3 дня

ВАРЕНАЯ СВЕКЛА. Очень недооцененный инструмент. Трудно чистить кожуру свеклы, но можно купить сразу вареную и очищенную свеклу. Также есть полезный и чистящий организм микс «Метелка»: морковь, свекла, яблоко. Но можно просто купить готовую свеклу (я люблю цельную) и кушать вместе с вашей пищей. Свекла запускает очистительные процессы организма, со временем только усиливая положительный эффект.

14. Что съесть, чтобы убить кандиды

ЧИСТКА ЧИНГИЗХАНА. Не раз говорил про пользу чеснока и не устану повторять. Делайте периодически чистку Чингисхана. Не рекомендуются людям, у которых проблемы с ЖКТ, желудком, печенью, почками, есть колиты. Посоветуйтесь сначала с врачом. Мелко-мелко нарезаете чеснок и оставляете его проветриваться на 15 мин. Потом всю эту массу кладете в стакан, заливаете водой и глотаете. НЕ ПЕРЕЖЕВЫВАТЬ, А ГЛОТАТЬ. 1-5 дней делайте это перед