Отморозок 1 - Андрей Владимирович Поповский Страница 39

ним утром после завтрака, даже всплакнули на прощание. Мне тоже будет не доставать наших забавных пикировок. Они, каждая по своему, любили поддеть меня. А я, для смеха, изо всех сил строил из себя опытного мачо, показывая, что мне сам черт не брат, и если только что, я ого-го как их смогу удивить. На самом деле, и они, и я так шутили, заполняя паузы между работой, а то и в процессе работы. Они видели во мне симпатичного пацана — школьника, и даже то, что я сильно изменился внешне за эти без малого три месяца, не делало меня в их глазах взрослее. А мне, со своей стороны, тоже не нужны были никакие романтические приключения. Поболтать на скабрезные темы, это, всегда, пожалуйста. А переходить к действиям и тратить выпавшее мне драгоценное время на любовные томления, нет, уж увольте. Конечно, гормоны, бывало бурлили, и Юркино юное тело нет — нет, да и давало о себе знать, как, например, в первый день нашего знакомства на кухне. Но такое быстро лечится ударной дозой тренировок и холодным душем. Пока я не планирую любовную линию в своей жизни, ведь у меня есть другие, более важные задачи.

Рядом со мной сидят мои приятели Игорь и Алан. Они мои первые партнеры по тренировкам в этом мире. Как и собирались, они приехали на базу примерно с неделю назад, и мы вместе ударно потренировались напоследок. Я тут и так старался не пропускать тренировки, давая себе отдохнуть раз в пять-шесть дней, чтобы восстановиться. В день отдыха, я просто валялся на кровати, гулял по лесу или медитировал, ограничивая физическую нагрузку зарядкой, растяжкой и легкой пробежкой по утрам. В остальные дни я делал минимум по две тренировки и, в промежутках, старался сделать несколько подходов на турник и брусья. Слава богу, юное Юркино тело очень быстро восстанавливалось, даже после значительных нагрузок. Достаточно было дать ему несколько часов передышки и полежать в шивасане, расслабляя все мышцы, а то и просто поспать, и оно снова было готово к свершениям.

Этим утром мы втроем провели нашу крайнюю здесь тренировку. Я, за эту неделю, постарался дать парням технику на будущее по максималке. Если они не забросят занятия, и продолжат тренироваться, у них есть все шансы стать очень приличными бойцами. По крайней мере, они не бросили тренировок пока были в городе, и несколько раз в неделю занимались вместе где-то на стадионе. Результат был на лицо, и они росли прямо на глазах. Это занятие я решил, в основном, посвятить высоким ударам ногами. В последнее время, я и сам над ними много работал, благо растяжка уже мне это позволяла. Для начала, я показал технику выполнения одного из самых сложных ударов ногой: сайд кика, или йоко — гери в голову.

— Для ударов ногами, особенно высоких, очень важен вынос колена — рассказывал им я, балансируя на правой ноге, подняв левое колено, накрест, к правому плечу. — Чтобы сделать удар максимально быстро и обойти возможный блок, нужно выводить колено повыше, буквально касаясь противоположного плеча. В этот момент ваш таз и пятка должны быть направлены на цель. Пятка опорной ноги тоже развернута по направлению к цели. Вам останется только максимально быстро выстрелить пяткой ударной ноги вверх в челюсть, вкручивая в удар бедро и корпус

Я резко выбросил удар, всадив его в камеру от мяча, которая висела на жгутах на уровне головы. Мяч отлетел далеко назад и заплясал на резинках. Я продолжил

— Каждый удар ногой делится на три этапа: вынос, сам удар и возврат. Все этапы очень важны и сначала прорабатываются по отдельности, а потом уже слитно. Сначала все отрабатывается стоя на месте, а потом в передвижениях. Сайд кик, чаще всего, выполняется с впереди стоящей ноги. Так как он короче и быстрее, но он может биться и сзади стоящей ноги. Высший пилотаж, это удар в движении, вставленный в серию, для отвлечения внимания. Любой удар ногой может биться на разных дистанциях. Длинный — это удар с дистанции с подскоком, средний — просто с места и короткий — на дистанции удара руки. Последний это самый сложный, но и самый неожиданный удар. Вставленный в серию ударов руками, он почти незаметен для противника.

Рассказывая, я сопровождал свои слова действиями, наглядно демонстрируя, то о чем говорил. Парни внимательно меня слушали и пытались повторить движения за мной. Мы отработали сначала все по элементам, потом начали отработку по воздуху слитно, а потом перешли на мешки, чтобы почувствовать приход удара в цель. Нужны будут тысячи и тысячи повторений, чтобы довести каждый удар до приемлемых кондиций, а потом нужны сотни тренировочных схваток, чтобы почувствовать момент, когда его можно вставить.

Так мы отработали пару часов, прогнав полный цикл отработки руками и ногами, под конец уделив внимание выходам на треугольник ногами из гарда, маунта и сайд контроля. Все когда-нибудь подходит концу, и моя последняя тренировка, на полюбившейся и ставшей такой родной поляне, тоже была закончена. Мы сняли мешки с веток, решив что положим их на хранение на базе, вдруг еще когда-то здесь окажемся. Остальные тренажеры мы оставили не снимая, может кому еще пригодятся. Посидев в медитации несколько минут, мы простились со своим местом силы, и взвалив мешки на плечи, бегом отправились на базу.

Мы с парнями сидим в комнате и просто болтаем о жизни. О простых мелочах, которые, в совокупности, и составляют эту самую жизнь. Жаль, что я не могу предупредить парней о том, что случится с нашей страной уже совсем скоро. Они мне просто не поверят, я бы на их месте точно не поверил. До развала осталось всего-то восемь лет. Как сложится их жизнь, я не знаю. Но надеюсь, что то, чему я немного их научил, поможет им выплыть в бурном потоке предстоящих событий. В домик зашел дядя, он все порывался меня проводить на вокзал, но я наотрез отказался, сказав, что я уже не маленький и сам прекрасно куплю билет в кассе и сяду на поезд. Тем более, что меня будут провожать Игорь с Аланом. Дядя поупирался для приличия, но, в конце концов, согласился со мной, тем более, что у него в конце сезона дел на базе было по горло. Мы все это обсудили еще пару дней назад, и теперь дядя зашел просто попрощаться, и передать подарок для сестры.